Curso en meditación de atención plena para vidas activas

General

2 ubicaciones disponibles

Descripción del programa

Aprende a usar la meditación consciente que lidiar con el estrés y la ansiedad, para mejorar la concentración y el enfoque y para ayudar a aumentar el rendimiento y el bienestar general.

El mundo de hoy está siempre en un apuro, pero el Dr. Candace Cheng, el fundador de ustedes Producciones, le enseñará cómo experimentar al máximo a través de la atención y la meditación.

Este curso se compone principalmente de videos para guiarlo a través de meditaciones de atención plena. Puede completar los vídeos en secuencia o sólo tiene que seleccionar los que nos interesan.

Los neurólogos han investigado los efectos positivos de este tipo de meditación y han encontrado que la meditación con regularidad, incluso por períodos cortos de tiempo, puede ayudar a mejorar la propia bienestar mental y físico. Entre otros beneficios, la atención plena ayuda a reducir:

  • Estrés
  • Los sentimientos de miedo
  • Cansancio
  • La presión arterial y el ritmo cardíaco
  • Deje que el Dr. Cheng guiará para hacer su cerebro más tranquilo y más productiva.

Reflejos

  • Introducción al concepto de la atención
  • Hojas de trabajo para definir sus propios objetivos, planes y seguimiento
  • acceso de por vida por lo que el supuesto es que aquí siempre que lo necesite!
  • ejercicios basados ​​en vídeo para los principiantes y los usuarios más avanzados
  • lecturas recomendadas y otros recursos
  • Observar los efectos inmediatos y de mayor duración de la meditación para usted
  • Establecer un plan para ayudar a incorporar la atención plena en su vida diaria
Última actualización nov. 2017

Acerca del centro educativo

Here at OfCourse we believe that it's best to learn from experts and that everyone has an area of expertise. We're on a mission to let anyone learn anything they want, any time, any place...

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