Aptitud física - Consejos de acondicionamiento físico y rutinas de ejercicios (Curso en línea gratuito con certificado)

Este curso gratuito de aptitud física en línea le enseñará consejos de aptitud física y rutinas de ejercicios y cómo mejorar su salud y bienestar. Si puede aprender a armar una rutina de ejercicios de la mejor calidad, entonces será mucho más fácil mantener un alto nivel de actividad física y estado físico. Esto puede tener beneficios significativos para muchos aspectos de su vida, no menos importante para su salud mental. Empiece hoy.

Este es un curso en línea gratuito con un certificado. ¿Interesado? Simplemente haga clic en el botón y comience hoy.

Este curso gratuito en línea incluye:

• 1.5-3 horas de aprendizaje
• Acreditación CPD
• Evaluación final

Alison Certificados

Todos los cursos de Alison son gratuitos para inscribirse, estudiar y completar. Para completar con éxito este curso de Certificado y convertirse en un Graduado de Alison, debe lograr un 80 % o más en la evaluación de cada curso. Una vez que haya completado este curso de Certificado, tiene la opción de adquirir un Diploma oficial, que es una excelente manera de compartir su logro con el mundo.

Su certificado de Alison es:

• Ideal para compartir con posibles empleadores.
• Inclúyelo en tu CV, perfiles profesionales en redes sociales y solicitudes de empleo.
• Una indicación de su compromiso de aprender continuamente, mejorar y lograr altos resultados.
• Un incentivo para que sigas empoderándote a través del aprendizaje permanente.

Alison ofrece 3 tipos de Diplomas para cursos de Diploma completados:

• Certificado Digital: un Certificado descargable en formato PDF inmediatamente disponible para usted cuando completa su compra.
• Certificado: una versión física de su Certificado con la marca oficial y la marca de seguridad, que se le enviará por correo con envío gratuito.
• Certificado enmarcado: una versión física de su Certificado con la marca oficial y la marca de seguridad en un elegante marco, que se le envía por correo con envío gratuito.

El curso comenzará enseñándole acerca de la fisiología del ejercicio. Estudiará los tres tipos principales de músculos dentro del cuerpo, que incluyen músculos lisos, músculos cardíacos y músculos esqueléticos. A continuación, aprenderá los cuatro principios fundamentales del entrenamiento físico y cómo determinar su ritmo cardíaco objetivo durante el descanso y el ejercicio físico. También estudiará los diversos sistemas de energía utilizados por sus músculos, así como los cuatro aspectos del principio FITT que pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su programa de entrenamiento.

A continuación, estudiará los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio y aprenderá a calcular con precisión su capacidad aeróbica máxima. El curso también le enseñará actividades aeróbicas y entrenamientos básicos que puede usar de manera efectiva en su propia rutina de ejercicios. Luego, estudiará la importancia de la recuperación durante y después del ejercicio, los factores que pueden afectar la respuesta de entrenamiento de un individuo y los tipos de entrenamientos que se pueden usar para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio.

La fisiología del ejercicio es la rama de la ciencia que estudia cómo el cuerpo responde y se adapta al ejercicio físico. Este curso en línea de aptitud física: consejos de aptitud física y rutinas de ejercicios le enseñará importantes aspectos teóricos de la aptitud física y le brindará ejercicios prácticos que pueden ayudarlo a desarrollar y mantener su aptitud física. Entonces, ¿por qué esperar? Echa un vistazo a este curso hoy y comienza a llevar tus entrenamientos al siguiente nivel.

Módulo 1

Fisiología del Ejercicio

En este módulo, aprenderá sobre la fisiología del ejercicio y cubre temas como la estructura y función muscular; Principios del Entrenamiento Físico; Métodos de entrenamiento físico.

Módulo 2

Entrenamiento cardiovascular

En este módulo, aprenderá sobre el entrenamiento cardiovascular y cubre temas como el ejercicio cardiovascular; Entrenamientos y Actividades Aeróbicas; aptitud para correr; Colinas y Sprints.

Módulo 3

Evaluación del curso

Lo que aprenderás en este curso gratuito

• Proporcionar una definición precisa de la fisiología del ejercicio.
• Definir con precisión los términos más utilizados en fisiología del ejercicio.
• Discutir los cuatro principios fundamentales del entrenamiento físico.
• Determine su frecuencia cardíaca objetivo durante el descanso y durante el ejercicio físico
• Describir la forma y funciones de los diversos músculos del cuerpo humano.
• Discutir los diversos sistemas de energía utilizados por los músculos durante el ejercicio.
• Diferenciar entre fibras musculares tipo I y tipo II
• Enumerar los conceptos básicos del acondicionamiento cardiorrespiratorio
• Describir una variedad de ejercicios que se pueden usar para aumentar el acondicionamiento cardiorrespiratorio
• Estimar la capacidad aeróbica máxima
• Resumir una variedad de actividades aeróbicas y entrenamientos básicos.
• Explicar la importancia de la 'recuperación' después del ejercicio

¡Complete este curso acreditado por CPD y obtenga su certificado!

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Carreras relacionadas con este curso:

• Entrenador físico
• Instructor de aeróbicos
• Instructor de zumba
• Entrenador personal
• Especialista en Educación Física Adaptada
• modelo de fitness
• Atleta
• fisiólogo del ejercicio
• Entrenador atlético
• Fisioterapeuta
• Instructor de natación
• entrenador de gimnasia
• Entrenador de crossfit
• Bailarín
• animadora profesional
• Director Atlético
• Masajista
• Bailarina